Plantele - sanatate pura

1. Ghimbirul- linisteste stomacul
Un studiu american a aratat ca aceasta planta te ajuta sa previi raul de miscare si sa combati greata si ametelile. Cu 30 min inainte sa pleci la drum, mesteca o bucata de ghimbir sau ia o jumatate de lingurita de praf de ghimbir, pe care-l gasesti la plafar.
2. Chimenul- regleaza ritmul cardiac
Semintele de chimen au proprietati antiseptice, antiinflamatoare si de camare a durerilor, ameliorand disconfortul abdominal. In plus, acest remediuare efecte tonice nervoase, calmand durerile de cap, ametelile si regland ritmul cardiac. Mesteca 10-20 de seminte proaspete de chimen, atunci cand drumul este mai lung (sau biscuiti cu chimen).
3. Menta- previne varsaturile
Aceasta planta este cel mai vechi remediu impotriva varsaturilor si spasmurilor musculare. Daca ai astfel de probleme ia 10-20 de picaturi de tinctura de menta diluate in apa sau bea o ceasca de ceai de menta.
4. Fulgii de ovaz, fasole si orz – impotriva imbatranirii
Reprezinta unul dintre cele mai importante alimentele ce lupta impotriva imbatranirii. Fulgii de ovaz ne pot asigura energia de care avem nevoie pentru activitatile noastre zilnice. Fulgii de ovaz mai contin o combinatie de nutritienti importanti , vitamine, minerale si antioxidanti ce pot incetini procesul de imbatranire.

Fructele - remedii naturiste

1. Mandarina este un fruct foarte apreciat in multe tari pentru gustul placut si continutul bogat in vitamina C. Mandarinele mai contin vitamina D, recunoscuta pentru faptul ca ajuta la intarirea structurii osoase, vitamina K care asigura o buna elasticitate a vaselor de sange. Este de asemenea foarte folositor pentru „eliberarea” intestinelor si impotriva viermilor intestinali.

2. Ananasul este un fruct energizant care ajuta si la scaderea febrei daca este consumat atunci cand organismul lupta contra unei infectii prezente in organism. Ananasul este folosit de-asemenea in curele de slabire si obezitate avand efect benefic asupra luptei impotriva celulitei. Are de-asemenea un efect benefic si asupra pancreasului, fierei, ficatului si intestinului gros.

3. Bananele pot ajuta la prevenirea sau tratarea unor afectiuni precum anemia (bogate in Fier banele pot contribui la marirea hemoblobinei ajutand astfel in cazul anemiei)si hipertensiunea arteriala (acest fruct tropical este bogat in Potasiu , dar are un continut scazut de sare, astfel banelele fiind o grana perfecta pentru tratarea hipertensiunii arteriale).

4. Nucile au proprietati :
Interne : astringent, datorita taninurilor, usor hipotensiv, hipoglicemiant, antialergic, antiinflamator, dezinfectant urinar, antidiareic, antiseptic gastro-intestinal.Extern: antiseptic – antieczematos.
Indicate in : enterite acute, diabet zaharat, diaree, infectii si edeme renale.
Uleiul din seminte este recomandat in alimentatia dietetica pentru prevenirea aterosclerozei.
Frunzele de nuc sunt un bun tonic in scrofuloza si rahitism. Singure sau impreuna cu frunze de salvie reduc transpiratia.
Ceaiul de frunze de nuc, asociat cu bai locale ajuta la vindecarea leucoreei.
Extern: sub forma de bai generale intareste organismul, ajuta la vindecarea diferitelor boli de piele ca: eczeme zemuinde, ulceratii, furunculoza. Sub forma de comprese de folosesc pentru tratarea bolilor de ochi.

5. Piersicile este indicata in dispepsii, hematurii, litiaze urinare, la copii cu debilitate fizica si in convalescenta. Florile piersicului sunt sedative, antispasmodice si laxative.

Tratamente naturiste

TRATAMENTE NATURISTE

1. Varicele (boala varicoasa) este boala cea mai freceventa a venelor si se caracterizeaza ppin dilatari segmentare pe triunchiuri venoase mai mari sau cu aspect reticulat la venele mai mici.
Sfaturi: - in primul rand trebuie adoptata o alimentatie echilibrata, bogata in fructe si legume, pentru a evita constipatia si obezitatea-sunt indicate mersul pe jos sau alergatul -evitarea statului in picioare fara pauze-masajul picioarelor ajuta
-frunzele de varza: se aplica comprese pe zona cu varice

2. Sangerari nazale - pentru a intari peretii vaselor de sange consumati alimente bogate in vitamina C. Pentru oprirea sangerarii, tineti la nas o bucata de vata imbibata in tinctura de galbenele. De asemenea oprirea sangerarii mai este posibila picurand pe o bucata de vata ulei de chiparos si apoi tinuta la nas. Atentia uleiul de choparos este contraindicat in primele 20 de saptamani de sarcina.

3. Picioare reci- adaugati in mancare ghimbir, mustar si ardei rosu iute- consumati in fiecare ai usturoi (3/zi) - consumati ceaiuri de paducel simplu sau in amestec cu ghimbir- introduceti-va picioare in apa calda pana cand acestea sa incalzesc. Adaugati in apa plante precum cimbru, maghiran sau rozmarin.- puneti o compresa calda pe picioare sau maine timp de 3min apoi alternati cu o compresa cu apa rece. Repetati procesul de cateva ori.

4. Par gras – reteta din frunze de menta - Pune 1 1/2 pahare cu apa intr-un recipient. Adauga un pumn de frunze de menta si lasa-le la fiert pentru 20 de minute. Amesteca solutia si toarn-o peste samponul tau (300 ml).

5. Mahmureala - cea mai simpla solutie ar putea fi un suc proaspat de mandarine, cam 500 ml. Dar, tot mandarinele va pot fi de folos si pentru indigestia provocata de excesul de alimente si alcool. Nu evitati sa cumparati si cateva mandarine mai necoapte, caci veti avea nevoie sa mancati, din 4 in 4 ore, cate o jumatate. Iar, daca apar si scaune cu mucozitati galbui, puneti 2 mandarine cu coaja si acoperite cu 30 gr zahar sa se prepare innabusite in abur. Mancati-le seara, inainte de culcare.

6. Raguseala si tusea - gargara cu o cana de infuzie calduta de tei sau musetel in care adaugi o jumatate de lingurita cu sare de bucatarie;- curata si taie in felii subtiri o ridiche neagra. Pune feliileintr-un vas de portelan, cu zahar intre ele. Isi vor lasa panadimineata un suc gustos, din care servesti 5- 6 linguri pe zi.

Stii ce sa mananci?

1. Renunta la salata cu capatana in favoarea salatei simple. Salata normala are mai multe vitamine si minerale cum ar fi: vitaminele A si C, B1, B2, calciu si potasiu. De asemenea, are mai multe fibre.
2. Consuma orez brun si nu orez alb. In mod natural, orezul brun are mai multe fibre si riboflavina (vitamina B2) si mai putin zahar decat orezul alb. Este digerat mai incet si este mult mai satios.
3. Renunta la painea alba in favoarea celei integrale. Painea integrala si painea cu seminte au mai multe fibre, fier si potasiu. Felie cu felie, ele sunt mult mai satioase si satisfacatoare decat painea alba.
4. Bea cat mai multe ceaiuri: negru, verde si de plante, in locul apei minerale. Aceste ceaiuri contin antioxidanti si substante care iti imbunatatesc starea de sanatate. Spre deosebire de apa carbogazoasa, in cazul ceaiurilor poti controla continutul de zahar.
5. Alege cereale integrale si cereale de tarate in locul celor cu un continut ridicat de zahar. Cerealele cu tarate naturale au mai multe proteine, fibre, calciu, fier, vitamina A, vitamina B1, B2 si B3, decat cerealele semipreparate. Pe de alta parte, au mai putin zahar, se digera mai incet si sunt mult mai satioase. Astfel ca vei dispune de mai multa energie pe parcursul zilei si nu-ti va mai fi foame atat de repede.
6. Alege laptele de soia in locul celui de vaca. Laptele de soia nu contine colesterol sau hormoni si are un continut foarte scazut de grasimi saturate. De asemenea, contine substante benefice sanatatii si ajuta la absorbtia calciului, vitaminei D si B6 si chiar a unor antioxidanti cum ar fi: vitamina A, C si E.
7. Pentru desert, alege serbeturile naturale de fructe in locul inghetatei. Fructele confiate nu contin grasimi si colesterol si au mai multe fibre. De asemenea, sunt pline de antioxidanti (vitamina A si C) si contin substante benefice starii de sanatate.